Frukost: bröd och kaffe

Mellis: mandarin

Lunch: korv med bröd

Middag: Tacos

Kvällsmål: glass

Det blev även nötter och vin hade gäster

Ingen motion bara städning

Frukost: rågkuse och kaffe

Mellis:äpple

Lunch: macka

Mellis:

Middag: kött och potatisgratäng

Kvällsmål: popcorne

Ingen motion och jag glömde stegräknaren hemma

Frukost: fralla och kaffe

Mellis: mandariner

Lunch: hemma gjord hamburgare i pita och sallad

Mellis: äpple

Middag: köttbullar och mos

Kvällsmål:

Dagens motion 20 min på crosstrainer

Glömde stegräknare hemma

Frukost: rågkuse och kaffe

Mellis: mandarin

Lunch: skinksallad och bröd

Mellis: mandarin

Middag: tomatsoppa och varmsmörgås

Kvällsmål: macka

Dagens steg 12945

Dagens motion 35 min promenad i högt tempo + 75 min styrkecirkelträning

Frukost: rågkuse och kaffe

Mellis: morotskaka

Lunch: kycklingfile och sallad

Mellis: mandarin och banan

Middag: chilicorncarne

Kvällsmål: macka

Glömde stegräknare hemma

Dagens motion 30 min högt tempo på löpband

45 min i högt tempo ute i friska luften

Frukost: scones och kaffe

Lunch: Mc Donalds

Mellis:

Middag: korvstroganoff och pasta

kvällsmål: macka

Dagens motion 40 min i högt tempo

Frukost: rågbröd och kaffe

lunch: korv

mellis: bulle

Middag: kycklinggratäng med ris

Kvällsmål: macka

Frukost: rågbröd och kaffe

Lunch: korv

Middag: kött, potatis och sås

Kvällsmål: lite godis

Dagens steg 8500

Dagens motion 30 min i högt tempo