Inlägg publicerade under kategorin Checklistor
Frukost: Yougurtbröd och kaffe
Mellis: mandarin och lussebulle
Lunch: kyckling och ris
Mellis: banan
Middag:
Dagens steg 13280
Dagens motion 30 min morgon promenad i högt tempo
30 min på löpbandet blandat spring och gång
Frukost: grekiskt lantbröd och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: wrap på Sandys
Mellis: kokos kaka
Middag: kyckling och ris
Kvällsmål: nybakt bröd
Dagens steg 19953
Dagens motion 110 min promenad i högt tempo
Frukost: rågkaka och kaffe
Lunch: kaffe och macka
Mellis: apelsin
Middag: köttbullar och spagetti
Dagens steg 9500
Dagens motion 45 prommis i högt tempo
Frukost: rostat bröd och kaffe
Lunch: korv med bröd
Mellis: kaffe och en plopp
Middag: rostbiff och klyftpotatis med sås
Kvällsmål: godis
Blev ingen motion
Frukost: rågkaka och kaffe
Mellis: lussekatt
Lunch: hamburgare och pitabröd
Mellis:
Middag: tacos
Kvällsmål: popcorne
Dagens steg
Dagens motion
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: kycklingsallad och bröd
Mellis: mandarin
Middag: hemma gjord hamburgare och bröd
Kvällsmål:
Dagens steg 10079
Dagens motion blev ingen träning
Frukost: rågbröd och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: tandoori kyckling och ris
Mellis: banan
Middag: soppa och bröd
Kvällsmål: macka
Dagens steg 8281
Dagens motion 30 min på crosstrainern och 1 timme cirkelstyrke träning
Frukost: rågkuse och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: kebabsallad i pitabröd
Mellis: mandarin och skorpa
Middag: tandoori kyckling och ris
Kvällsmål: macka
Dagens steg 10105
Dagens motion blev en vilo dag ska gå på två pass i morgon
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
||||
|