Inlägg publicerade under kategorin Checklistor
Frukost: macka och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: köttfärssås och spagetti
Mellis:
Middag: soppa och toast
Kvällsmål:
Dagens steg 12991
Dagens motion rask prommis i 62 min och 75 min cirkelträning med styrka
Frukost: hembakt bröd och kaffe
Lunch: Kycklingburgare och potatismom och sallad
Mellis: apelsin
Middag: köttförssås och spagetti
Kvällsmål: grap och macka
Dagens steg 12107
Dagens motion morgon prommis med stavar 30 min rask
30 min på ct
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: apelsin
Lunch: tunnbrödrulle med korv
Mellis: bulle
Middag: kyckling sallad och bröd
Kvällsmål: macka
Dagens motion 1 timmes rask prommis med stavar
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: apelsin
Lunch: kyckling i tortillia brö
Mellis:
Middag: tacos
Kvällsmål: popcorne
Dagens steg
Dagens motion
Frukost: fralla kaffe och grapfrukt
Mellis: äpple
Lunch: kycklingsallad
Mellis: apelsin
Middag: kycklinwrap
Kvällsmål: macka
Dagens steg 15338
Dagens motion min vanliga morgon prommis och 30 min på ct
Frukost: fralla och kaffe+ grapfrukt
Mellis: äpple
Lunch: kyckling i pita bröd
Mellis: apelsin
Middag: varma smörgåsar och sallad
Dagens steg 15708
Dagen motion 30 min rask prommis med stavar
75 min cirker styrketräning
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: kyckling wrap
Mellis: apelsin och en liten bröd bit
Middag: falukorv och stuvade makaroner
Dagen steg 16241
Dagens motion 30 min rask morgon prommis
35 min på löpbandet blandning med jogging och gång
Frukost: hembakt bröd och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: kycklingpaj och sallad
Mellis: apelsin
Middag: soppa och bröd
Dagens steg 12682
Dagens motion 50 min rask prommis + 75 min cirkel styrketräning
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
||||
|